L’objectif ici ? Vous apprendre que votre sciatique n’est en fait peut-être pas une sciatique (il y a de grandes chances). Vous expliquer le vrai problème responsable de vos douleurs, et les […]
La vraie (et unique) cause des douleurs d’épaules en musculation.
Dans cet article: je vais vous expliquer pourquoi vous avez mal à l’épaule (la vraie raison qui se cache derrière) et la solution qu’il vous faut.Surtout si vous pratiquez la […]
3 erreurs de l’entrainement du dos fatales pour vos épaules
Le dos est un ensemble de muscles et groupes musculaires souvent délaissés, ou travaillé de mauvaise manière. La faute? On ne voix que très rarement son dos (hormis les compétiteurs […]
Les étirements intelligents: la solution contre les douleurs
Quelle est la différence entre des étirements avant et après sa séance de sport? Faut-il s’étirer à froid? Quel est le réel impact d’une séance d’étirement sur vos muscles, votre […]
Le gainage: des bénéfices trop peu connus
Vous l’avez surement déjà entendu. A la télé, sur internet, par un entraineur… Le gainage, c’est important. Le corps doit être bien gainé, surtout lorsqu’on pratique une activité sportive. Que […]
Le squat: oui, mais pas pour tout le monde
Dans l’article précédent sur le squat (que vous pouvez retrouver ici), j’ai essayé de vous apporter deux astuces concrètes afin d’améliorer votre mouvement et être plus à l’aise sur cet […]
Améliorez votre squat de 50% grâce à ces deux astuces
Musculation, cross-fit, power-lifting: le squat est l’un des points communs de ces disciplines. Si vous êtes un pratiquant avancé, vous devriez connaître les prochains éléments pour effectuer une mouvement du […]
Tendinites en sport, comment s’en débarrasser?
.Lorsqu’on pratique régulièrement une activité sportive, on a été touché au moins une fois dans sa vie par une tendinite. A la frontière entre la “blessure” et la “simple” douleur […]
Sportifs, comment ne plus avoir de douleurs: explications et solutions
Nous allons voir dans cet article l’enchainement et le mécanisme qui mène aux douleurs articulaires, musculaires, et tendineuses et qui ont du mal à disparaitre avec le temps, et quelles […]
Cet exercice qui va sauver vos épaules !
S’il ne doit y avoir qu’un seul exercice a effectuer pour les épaules pour les maintenir en bonne santé et éviter au maximum les futures blessures et douleurs, c’est celui […]
Etes-vous fait pour le développé couché/bench press?
Le développé couché ou bench press, l’exercice le plus populaire pour le travail des pectoraux ! Demandez à un non-pratiquant de musculation s’il connait le curl incliné haltère, il y […]
4 raisons de connaître sa morpho-anatomie
Quelles sont les 4 raisons de connaître sa morpho-anatomie afin d’améliorer son programme de musculation, et mieux progresser? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Si c’est une […]
4 solutions pour éliminer le mal de dos en musculation
Dans cet article, vous allez découvrir quelles sont les 4 causes fréquentes des douleurs de dos et pour chacune les solutions les plus efficaces pour y remédier lors de vos […]
Comment rattraper ses points faibles grâce à l’analyse morpho-anatomique
Aujourd’hui nous allons voir pourquoi vous avez des points faibles en musculation (des muscles que vous avez du mal à développer par rapport à d’autres), et comment l’analyse morpho-anatomique va […]
Musculation: les 3 causes de vos douleurs d’épaules
Dans cet article, nous allons voir les 3 causes qui selon moi provoquent 90% des douleurs d’épaules en musculation, et surtout comment s’en débarrasser grâce à l’ostéopathie et l’analyse morpho-anatomique […]
Jeff Seid: son analyse morpho-anatomique
Jeff Seid est l’un des influenceurs et athlète fitness les plus populaires dans le milieu de la musculation. Il est connu sur les réseaux sociaux pour arborer un physique proportionné […]
Apprenez à créer vos programmes d’entrainements grâce à l’analyse morpho-anatomique
En musculation, on peux suivre des programmes trouvés sur internet avec des sois disant exercices magiques ou obligatoires. Ou apprendre à créer son programme adapté à soi en comprenant les […]
Arnold Schwarzenegger: bonne ou mauvaise génétique?
On connaît tous Arnold pour sa carrière impressionnante dans différents domaines : culturisme, cinéma, politique… 7 fois Mr. Olympia (la plus grande compétition de culturisme), Arnold reste l’un des bodybuilders les […]
Arthrose et Vérité #5
Est-il impossible de vaincre l’arthrose? Vous l’avez compris, l’une des idées reçues concernant l’arthrose, est qu’une fois que vous en avez développé, c’est “fini”. Il ne reste plus qu’à prier […]
Arthrose et Vérité #4
Les anti-inflammatoires sont-ils la dernière solution? Lorsque les anti-douleurs comme le paracétamol ne fonctionnent pas, la suite “logique” est généralement d’utiliser quelque chose de plus fort. En pensant qu’il n’est […]
Arthrose et Vérité #3
Les anti-douleurs sont-ils utiles et efficaces? Quand vous commencez à souffrir d’arthrose, il est commun d’utiliser des anti-douleurs comme du paracétamol (molécule retrouvée dans le Tylénol). Et c’est parti pour […]
Arthrose et Vérité #2
Il n’existe pas d’alimentation “anti-arthrose”? Si l’on considère que l’arthrose est une simple “usure” mécanique du cartilage, alors l’alimentation n’a pas vraiment d’importance pour lutter contre l’arthrose. Il suffirait de […]
Arthrose et Vérité #1
L’arthrose est-elle inévitable en vieillissant? On a longtemps cru que le cartilage d’une articulation, c’était comme le pneu d’une voiture: ça s’use avec le temps, et plus on l’utilise, plus […]
Comment diminuer de moitié les douleurs d’épaule et gagner 30° d’amplitude (sans solution miracle)
Aujourd’hui, je voudrai vous parler de Rose, L’une de mes clientes qui souffrait de l’épaule gauche depuis environ 6 mois avant que nous nous rencontrions en consultation. Rose travaille dans […]
1 mois pour diminuer les douleurs de hanche (en se concentrant sur les bonnes choses)
Il y a un mois, je reçois Brigitte en rendez-vous. Je l’invite à s’assoir en face de moi (j’aime toujours passer un long moment à discuter avant de commencer quelque […]
Comment éliminer le mal de cou et retrouver de la souplesse: les solutions efficaces (sans médicaments)
Si vous ressentez des douleurs ou des tensions dans le cou, vous êtes à la bonne place. Et vous devriez vous reconnaitre dans une ou plusieurs de ces situations: Lorsque […]
Hanche: soulager les douleurs grâce à une thérapie adaptée
Vous ressentez une douleur dans la hanche depuis quelques temps ou plusieurs mois, La douleur est comme un pincement gênant qui vous empêche de pratiquer vos activités quotidiennes, Vous ressentez […]
Douleurs de genoux: comprendre les causes pour agir efficacement
Dans cet article, vous découvrirez les 4 causes possibles les plus fréquentes des douleurs de genoux. Pour chaque cause, on expliquera quelles sont les problématiques qu’elles provoquent et comment agir […]
Pourquoi vous avez mal au dos, et comment soulager ces douleurs ?
Le fameux mal de dos ! Tellement de personnes présentent des douleurs en bas du dos que je me suis senti dans l’obligation d’écrire cet article pour en aider un […]
Sciatique: pourquoi vous avez mal? (et sur quoi agir pour diminuer les douleurs)
Si vous souffrez d’une sciatique ou d’une douleur ressemblant à une sciatique, vous êtes sur la bonne page. Vous allez y découvrir quelles sont les causes de vos douleurs, et […]
Comment soulager vos douleurs d’épaules? Les solutions adaptées
L’épaule, articulation très mobile et peu stable, est un des motifs principaux de mes consultations. Nous allons détailler dans cet article les causes possibles des douleurs d’épaules, et vous comprendrez […]
Les solutions naturelles et efficaces pour soigner une tendinite
Les tendinites sont une affection touchant de nombreux sportifs, dont les pratiquants de musculation, mais également les non sportifs, comme les travailleurs à la chaîne, ou les employés qui passent du […]
L’ostéopathie au service des pratiquants de Tennis
Les ostéopathes du sport sont de plus en vogue chez les sportifs en général, mais qu’en est-il chez les pratiquants de Tennis? Si vous avez l’amour de la petite balle […]
Ce que vous ignorez (peut-être) sur votre hernie discale
Une hernie discale, diagnostiquée ou non diagnostiquée peut provoquer plusieurs troubles: Douleur au niveau de la région dorsale ou lombaire (en bas du dos) régulièrement, parfois très intense, Augmentation de […]
Arthrose: comment stopper les douleurs et freiner l’évolution
Vous souffrez de douleurs dues à l’arthrose, ou vous pensez que l’arthrose se développe dans vos articulations au fur et à mesure des années, et qu’il n’y a pas grand […]
6 causes du mal de cou et les solutions pour chacune d’elle
Dans cet article, vous découvrirez les différentes causes possibles de votre mal de cou, ainsi que les solutions que j’utilise pour vous en débarrasser une bonne fois pour toute. Vous […]
Comprendre et améliorer sa pratique sportive
L’ostéopathie s’est intéressé de plus en plus au milieu sportif ces dernières années, avec les bienfaits qui ne sont plus à prouver. J’ai moi même pratiqué beaucoup de sports, et […]