Octobre: les affaires ont repris… Le bruit du réveil est redevenu quotidien, Le trajet au bureau également. Les enfants ont retrouvé leur rythme de travail. Les adultes aussi. Et avec […]
Corriger sa posture au bureau: 4 actions clés
Il vous arrive de vous sentir raide dans le bas du dos ? Les épaules vers l’avant ? Le dos vouté comme si se redresser demandait trop d’effort? (surtout après une journée passé longtemps en position assise) […]
Comment reprendre le sport après une blessure par un rottweiler
Un des titres les plus bruts que j’ai écrit jusque-là.(j’ai peut être raté une carrière de journaliste..) Mais pour une bonne raison. Car ce qui suit regorge d’infosultra pertinentes. Bon, faut […]
Une cause répandue mais inconnue des douleurs de dos
Comme promis la semaine dernière, c’est l’heure du ménage dans ma liste email. Petit retard dans le nettoyage de printemps, mais comme on dit mieux vaux tard que jamais. Mais avant […]
Nouveautés.. et annonce officielle
Après pas mal de rebondissements et de situations tumultueusement alambiquées, il était temps de donner quelques nouvelles… Et d’annoncer “officiellement” ce qui va se passer par la suite de mon côté. […]
Un des meilleurs exercices pour les lombaires?
Quand on me demande un exercice à faire pour soulager le bas du dos, (que ce soit en fin de consultation ou simplement en dehors des horaires de travail), et que […]
Podcast avec Juanito Coaching
16 000 abonnés sur Youtube, Plus de 12 000 followers sur Instagram, Pas loin des 67 000 sur Facebook, Ami de Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Jean Onche Le Musclay.. Dans le milieu de la musculation? […]
Squats: on vous ment..
Le squat c’est la vie.Pas de squat, pas de jambes.L’exercice roi pour les jambes? Tient sur 4 lettres: S Q U A T.Qui ne fait pas de squat ne sait […]
13 Raisons (introuvables ailleurs) de se mettre au sport de suite
– Perdre la graisse de trop, passer taille mannequin et en profiter pour changer sa garde-robe – Améliorer sa condition physique et survivre à une attaque de zombie – Etre […]
Les risques et sacrifices du football américain [témoignage]
Comment remarcher 10 jours après une opération des ligaments croisés du genou? Comment trouver quel sport et quels exercices vous correspondent vraiment? Comment se bâtir un physique complet grâce au […]
Craquement des articulations: danger ou bienfait?
Encore cette semaine, on m’a posé la question: Pourquoi les articulations craquent?(Et est-ce que c’est dangereux?) Douleur, pas douleur, blocage, arthrose, amputation de l’extrême…on entend de tout avec les craquement […]
Comment perdre du poids en mangeant du sucre?
Ca y est il a craqué, Perdre du poids en mangeant du sucre? Un truc apparemment improbable. Mais comme pourrait nous dire Quasimodo entre 2 cloches: ne vous fiez pas aux […]
Si vous avez mal au dos, c’est le moment d’agir comme un sniper
Selon moi, qui sévit en consultation d’ostéo depuis quelques années? (Et au Saint-Jude depuis maintenant plusieurs mois) Et surtout dans le milieu de la pratique sportive, de l’activité, de la musculation. L’objectif final, c’est […]
Dopage: les secrets de la compétition amateur
“C’est un monde de fou”. Voila qui pose les bases. C’est pas moi qui le dit, c’est Alexandre Grigorian, ancien compétiteur en Bodybuilding amateur, 3è place finale IFBB France catégorie -75 […]
“Je stagne en musculation”: tant mieux et voici pourquoi
Rappelez-vous la dernière fois que vous avez stagné. Le tour de bras qui prend plus 1cm depuis des mois,L’impossibilité de faire une répétition de plus à un exercice,La couche de gras […]
Comment se motiver pour faire du sport
Aujourd’hui, un mail plus court que prévu.(je vous explique tout ça plus bas) Pas l’inspiration qui manque, mais davantage le temps. J’entend d’ici les “ce sont des excuses”, “le temps ça […]
Le meilleur exercice d’épaule (même sans matériel)
Vous l’avez remarquez tout comme moi si vous pratiquez la musculation: Les bancs de développé couché (benchpress) sont quasi toujours pris, et les exercices de développés/presses font souvent l’unanimité. A 9h […]
Comment atteindre ses objectifs (le vrai secret)
Comment atteindre un objectif “exceptionnel”? Passer la fameuse barre de X kg au benchpress à la salle de musculation, Voir l’aiguille de la balance venir caresser le chiffre magique que vous vous étiez fixé […]
Soigner une tendinite en investissant sur soi-même
De ce que je me rappelle de mes années d’écoles (même si je ne suis pas si vieux), il n’existe aucune matière, ni cours réservé à cette discipline: L’INVESTISSEMENT. Pourtant, dans […]
MUSCULATION: Avoir un vrai impact positif sur son corps
Le corps humain est une grosse usine à gaz. Fascinant, incompréhensible, mystérieux, mystique, EXTRAORDINAIRE… Mais parfois, l’extraordinaire dérive et bascule: Notre corps devient un problème au quotidien (ou presque). Blessure, contracture, tendinite, douleur, […]
Soulager une sciatique: voyons les choses différemment
Sciatique et repas de famille: même combat. A priori? Rien à avoir. Mais c’est sans compter l’imagination de votre serviteur, pour vous faire passer un message. La situation que l’on a tous […]
Quel sport est fait pour moi?
– Vous êtes sportifs? – oui – vous êtes en en pleine forme alors? – oui je pense A votre place, je ne serais pas si certains.. Ils sont inscrits […]
Comment avoir un massage gratuit chaque jour?
Laissez-moi deviner… Les fins de semaines sont trop courtes?Alors que les journées de semaine sont interminables? une réunion sous pression au bureau…un accident sur la route du travail qui nous fout en […]
Comment ne plus avoir de douleurs?
Ecouter sa voix intérieure est souvent une (belle) connerie.. Mais pas toujours. Et bien entendu, je vais m’expliquer. Ce matin, j’aurai pu ignorer ma voix intérieure. Et rester au lit. Après […]
